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☆今日のメッセージ☆

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「朝焼けが美しい時間帯に瞑想をしてみませんか?
静かな場所で体のどの部分にも力を入れず楽な姿勢でいてください。
軽く目を閉じて軽く微笑みながらゆっくりと丁寧に呼吸を繰り返しましょう。
次々に浮かび顕れる思考に夢中にならず傍観者の立場で見送りましょう。」


☆愛と感謝と祝福を込めて☆
ひろめひろこ

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